之前有個朋友每次遇到人際困難，就會回去找家人訴苦，家人通常會跟他說，是他自己的問題。說外面的人不值得信任，不要太過交心等等話語。

讓朋友一直以為是自己不懂「拿捏」那個給出信任的尺度，不知道什麼叫做「不要太過交心」。

後來幫他做成人依附訪談，協助他理解了為什麼自己的人際關係總是觸礁。但他還是被過往家人說的那些話給卡住。「真的不是因為我不懂，不會的關係嗎？」

「確實也是因為不懂不會。但你的家人那樣說，難道有讓你學會什麼嗎？」

「恩... 是沒有。我以為是我自己得要想辦法會... 」

「那這樣問好了，一直那樣跟你說的那個家人，請問他的人際關係如何？他很會交朋友嗎？有很多朋友嗎？他知道如何拿捏那個信任尺度跟如何不要太過交心嗎？」

「恩... 沒有耶。他的朋友不多。就那幾個。」

「那你要不要想一下，他自己都不太會，你認為你可以跟他學什麼？」

朋友茅塞頓開。原來是問錯對象。

我發現很多人都是這樣，很容易被別人的話（經驗）影響，但卻沒有想過那些說話的人的狀態如何，他們說的話是否值得參考。

但要做這樣的判斷，似乎也需要一些能力。