失眠怎麼辦？台灣一年消耗逾11億顆安眠藥！醫曝解方

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】台灣的失眠問題恐遠超一般人的想像，這與快速的生活節奏、壓力增加及電子產品普及有密切關係。據精神健康基金會指出，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億6,000萬顆，若將藥片依序排列，其總長度可繞行台灣一圈。振興醫院精神醫學部的主任毛衛中表示，這情況顯示許多失眠患者傾向以藥物為主要改善方式，但這可能導致安眠藥的成癮、濫用。所以，不應只關注用藥的數量，而需重新檢視睡眠照護系統。 失眠問題讓台灣四成民眾很有感 根據財團法人精神健康基金會於2024年發布的「全國精神健康指數調查」，台灣整體得分為81.67分，僅略高於80分的合格標準。值得注意的是，調查中有約四成的民眾表示睡眠品質不佳。 此外，美國睡眠醫學會（AASM）及相關文獻指出，全球失眠盛行率約為10至30%，部分地區甚至高達50至60%。也就是說，失眠已經是僅次於感冒的全球第二常見健康問題。 毛衛中主任表示，失眠與情緒障礙、注意力下降與身心健康密切相關，對某些階段性的失眠者來說，短期使用安眠藥可協助身心穩定、打破惡性循環。關鍵不在於用或不用，而是在醫師專業評估下，合理、安全地使用。而且將藥物與非藥物治療同步

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