新年分享關於愛自己的一些反思

「愛自己」是一個口號，可是在這個口號之下，我們常常缺乏「如何愛自己」的方式。也可能我們很快地接受「對，這個口號是對的，我要『更愛自己』一點。」。接著，在缺乏深究將這個口號當成價值觀來奉行時會有哪些挑戰或誤解，就將這種模糊、概化的論述當作某種人生觀。

我們往往會發現，「要更愛自己」這種說法，常常會伴隨著一種緊張感。似乎常常發生的是，當我們說著「要愛自己」的時候，我們其實是在關注著那個「不愛自己」的緊張。這似乎是一體兩面的事：我們說著要愛自己的力道越強、頻率越高，我們就越容易留意到「我不愛自己」這一回事。

或許相對困難的事情是，我們似乎比較難允許自己，不用那麼用力地愛著自己。也就是，我們比較難對自己說，「噢，我不那麼努力愛自己也沒關係。」當我們放下了對自己的執著，當我們內在真的放鬆下來，我們才可能經驗到愛的流動。

節錄自生命之樹