個人覺得最好入眠的方法就是有意識的從頭到腳放鬆每一個部位
放鬆頭皮→眉毛→臉頰......,接著就是觀察自己呼吸,很快就會昏倒

這個方法唯一困難的地方就是很無聊
不知道怎麼放鬆可以先故意緊繃再放開,放開後的感覺就叫做放鬆

不過睡一睡中途醒來我就沒什麼辦法ㄌ,除非醒的瞬間睏意還沒完全消掉,那就不要看現在幾點,要立刻睡回去

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