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📘 療癒自律神經，扭轉逆境人生：48個小練習，穩定你所有負面情緒
👤 淺井咲子
📝 世茂出版有限公司 /世茂
🗓 2023/06/02
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以「多重迷走神經理論」為基礎，使用現今備受矚目的抒壓＆療癒創傷的科學方法，解放你的恐懼與不安
增加你的信心與安心感，讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕與人來往、增強抗壓性、遇事不緊張
不論是心理、身體還是人際關係，都能一點一滴放輕鬆，隨時「回到」最舒服的狀態～～
正常的自律神經應該是要交感與副交感神經取得平衡，讓這兩者在適當的時機點分別取得優勢
例如在白天需要活動時，就該是交感神經居於優位；到了夜晚須放鬆入睡時，則該由副交感神經居於優位
但現今社會生活緊湊、工作壓力大，使得交感與副交感神經無法順利切換...
