가장 우수한 ‘건강 노화’ 식단은 무엇일까요? 공동연구진이 시중의 8가지 건강 식단을 비교한 결과, 하버드대가 개발한 대체건강식단이 1위를 차지했습니다. 이 식단은 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 불포화 지방 위주로 구성돼 있습니다. 붉은 고기와 가공육, 설탕이 많이 들어간 음료, 소금은 최소한 섭취합니다.
‘하버드 식단’, 건강식단의 왕중왕…‘건강 노화’ 효과...
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