하루에 얼마나 걸으면 최고의 효과를 볼 수 있을까요? 으레 떠오르는 게 하루 1만보 걷기지만, 몇년간 발표된 연구들을 보면 걷기 운동 효과를 보는 최적의 걸음 수는 1만보가 아닌 8000보 안팎으로 수렴됩니다.
하루 2000보만 걸어도 효과는 있다…그럼 최적의 걸음...
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