섬유질 섭취량을 늘리면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 공개됐습니다. 하루 평균 섭취량보다 더 많은 섬유질을 섭취했다고 보고한 참가자들은 그렇지 않은 사람들보다 그날밤 잠을 더 잘 자는 경향이 나타났습니다.
‘잠 못 드는 밤’ 벗어나려면…채소·통곡물 충분히 드세...
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