저 같은 경우 퇴고는 각잡고 해야 하고, 오전에는 도통 퀄이 안 나와서 점심 이후 ~ 저녁로 고정해 둡니다. 또, 그냥 하는 것보다는 시간 측정 켜놓고 2시간 안에 끝낸다는 생각으로 해요.
그런식으로 "꼭" 해야 하는 일은 효율 시간대/소요시간을 파악해두면 좋아요. 공복으로 하는게 좋은지, 식사 후에 해도 늘어지지 않고 괜찮은지.
2순위는 '기분 좋아지는 활동'과 '딱히 그렇진 않지만 해야만 하는 활동' 을 구분하기. 하루에 두 종류를 꼭 넣고, 기분 별로인 날은 전자를 하나 더 한다든가 시간을 늘린다던가 하면 기분 컨디션 개선에 도움이 됩니다.
If you have a fediverse account, you can quote this note from your own instance. Search https://sharlayan.in/users/inittini/statuses/115648709322967226 on your instance and quote it. (Note that quoting is not supported in Mastodon.)