국민체조: 아침에 일어나서 워밍업으로 하기 좋음.
도수체조: 국민체조보다 강도가 조금 더 높음. 집안일 시작하기 전에 하면 딱.
라디오체조: 국민체조에 비해 어깨-등-가슴에 집중되어 있다는 느낌. 책상에 앉아서 하는 일을 하기 전후, 국민체조 후 어깨가 덜 풀렸을 때, 자기 전 하면 좋음.

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