盤點一下第一天不主動聽音樂 podcast 跟 YouTube 影片。

今天早上到下午戒斷症狀特別明顯，走在路上就想把耳機抓出來隨便放首歌，隔絕自己與這個世界。因為不能這麼做，其他感官似乎被放大了，觸覺、嗅覺、視覺、味覺受器不斷傳送訊息到中樞。也許是因為這些感受通常會被聽覺覆蓋，所有周圍的東西都變得特別清晰，我想這也是今天感到焦慮的原因之一。（今天沒有特別喝咖啡。）

到了晚上沉浸工作中，同樣暫時能舒緩焦慮，但一停止，所有感受會再度湧現上來。

今晚去河堤跑了今年第一次步。雖然跑不遠也不快，但在跑的當下意志力一直集中在下一盞路燈上，完全無暇焦慮。最神奇的是跑完之後，焦慮感好像就消失了，到現在還沒回來。（所以也許自己一大部分的心病是運動加上不過度刺激感官可以解決的事？有什麼科學根據嗎？）

洗完澡，現在躺在床上愜意地寫下這篇嘟文。明天的憂慮就留給明天吧。

大家晚安。