▌孩子的本能會把壞情緒藏起來

和小小孩聊情緒，我會把抽象的感覺擬人化，讓他們有投射的對象。

「每個人裡面都住了一個小孩喔！」
「真的嗎？我看不到，要怎麼知道？」
「你生氣難過的時候是不是感覺這裡（心）不舒服？」
「嗯…對！」
「那就是囉！你心裡的小孩也跟你一樣不開心」
「那怎麼辦？」
「你要安慰他啊！」
「什麼是安慰？」
「你生氣難過的時候，是不是很希望別人跟你說一些話或抱你一下，讓你不要那麼難過？」
「對！」孩子想了一下。
「那就是安慰」
「可是我又抱不到他…」
「你可以抱自己呀，他感覺得到喔！」
「我還可以跟他說話」
「對！沒錯」

我抱著自己、拍拍自己示範：

「我知道你生氣，我知道你難過，沒關係，沒關係，我會陪你。」

然後讓孩子想像自己的內在小孩，讓他們畫下來。