魯文文 (@ruwenwen) on Threads

5.會怕黑粉酸民怎麼辦？ 經驗來看有兩個重點 一是謹記，這些人一定會出現也必然會發生，無論你自認做得再好再仔細，都還是會有黑粉酸民攻擊，就如同天災一樣，你只能做好準備因應跟防範，但你不能阻止颱風掃過你家。 二是開台時保持正向，盡可能不要在實況上表現負面情緒，畢竟大多數觀眾都是圖個娛樂湊個熱鬧，真的關心而且會幫你解決問題的人可遇不可求。甚至你的負面情緒會連帶引起更多不悅，日後更有可能成為他人嘲笑的工具。（這也是為什麼實況主可能發瘋跟憂鬱的原因之一） 誠摯建議，若在實況過程你真的遭遇難以承受的情緒，藉故離座洗臉喝水伸展筋骨等等大約5-10分鐘是有幫助的。 真的還是不行，禁言帳號或直接關台，都一定比強顏歡笑繼續開台好上許多。 6.實況主說有憂鬱症是真的嗎？ 不一定，但我相信。 綜上所述，這個身分行業做得好做得差全部自己吸收，對自我的肯定與懷疑都會快速反應出來，你必須時刻吸收事物並且表演給觀眾看，跟觀眾的正負面互動也會影響身心，工時自由的代價是你不知道什麼時候可以休息，收入與工作表現的焦慮可能使你睡眠不足、作息不正、營養不良，導致內分泌失調，就有可能罹患憂鬱症。 （3/5）

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