不知道有沒有「沒有快樂情緒」的病友可以分享自己的經驗的，這幾天焦慮恐慌炸到受不了了好想找人聊聊😭
@jimmyorzJimmy The Shark 我應該不算是沒有快樂情緒，但是多年來快樂好像都只會維持在那個當下，整體依舊是維持著「人為什麼要活著 
」的狀態。
經過諮商與自我的調整以後，我是試著去察覺並接受自己的狀態，快樂就快樂、焦慮就焦慮，不管狀態好壞都嘗試不要去批判它。
某種程度像是把自己的一部份抽離，以一種第三方的視角觀察著感受各種情緒的自己。不用安慰也不用感到憐憫，只需要默默地陪伴著自己就好。
也許還是會不斷起起伏伏，但多數情況可以避免自己陷入負面的漩渦 
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