요즘 기상 직후 스트레칭 루틴

  1. 누워서 트위스트(좌우 30초씩)
  2. 발사나 (일어나기 싫은 최후의 구간?)
  3. 앉아서 옆구리 늘리기

마치고 나면, 출근하기 싫다 마음으로 기상 완료.

(누워서 트위스트 하는 자세 예시 사진)(발사나 자세 예시 사진)(앉아서 옆구리 늘리기 예시 사진)
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